ARASVARA.ID - Work life balance menjadi salah satu aspek penting dalam kehidupan modern, terutama untuk masyarakat yang memiliki aktivitas pekerjaan dan tanggung jawab pribadi secara bersamaan.
Kesibukan pekerjaan, tuntutan target hingga penggunaan teknologi membuat seseorang harus terhubung dengan lingkungan kerja yang bisa mempengaruhi waktu istirahat dan kehidupan sosial.
Memiliki keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi bukan berarti harus membagi waktu secara sama rata melainkan berkaitan dengan kemampuan mengelola tanggung jawab profesional dan kebutuhan pribadi agar keduanya berjalan sehat.
Apa Itu Work Life Balance?
Work life balance merupakan kondisi seseorang yang bisa mengelola tuntutan pekerjaan dan kehidupan pribadi secara berimbang tanpa mengorbankan salah satu yang berlebih.
Keseimbangan ini mencakup pengaturan waktu, energi, kesehatan, hubungan sosial hingga tanggung jawab profesional.
Menurut International Labour Organization (ILO), pengaturan jam kerja dan kondisi kerja memiliki keterkaitan dengan kesejahteraan pekerja hingga kehidupan di luar pekerjaan.
Hal ini menunjukkan keseimbangan kehidupan dan pekerjaan tidak hanya sebuah tanggung jawab pribadi melainkan berkaitan dengan kebijakan dan lingkungan kerja.
Mengapa Work Life Balance Penting?
Work life balance penting bagi pekerjaan yang terus menerus menyita waktu dan energi hingga mengurangi kesempatan seseorang untuk beristirahat, menjaga kesehatan hingga membangun hubungan dengan keluarga dan sosial.
Menurut WHO, dalam laporan bersama mengenai jam kerja panjang, pihaknya menemukan hubungan antara bekerja 55 jam per minggu dan peningkatan risiko penyakit jantung iskemik serta stroke dibanding dengan jam kerja standar.
Manfaat Work Life Balace
Menjaga kesehatan fisik dan mental.
Meningkatkan produktivitas kerja.
Memperbaiki hubungan dengan keluarga dan lingkungan sosial.
Mengurangi risiko stres dan burnout.
Meningkatkan kepuasan hidup.
Faktor yang Mempengaruhi Work Life Balance
Beban dan jam kerja.
Lingkungan dan budaya kerja.
Penggunaan teknologi.
Kemampuan mengatur waktu.
Cara Menerapkan Work Life Balance dalam Kehidupan Sehari-hari
Buat jadwal aktivitas harian.
Menentukan prioritas pekerjaan.
Menetapkan batas waktu kerja.
Meluangkan waktu untuk istirahat.
Menjaga komunikasi dengan keluarga dan pasangan.
Melakukan aktivitas di luar pekerjaan.
Belajar mengatakan tidak.
Melakukan evaluasi secara berkala.
Tanda Work Life Balance Belum Tercapai
1. Terus memikirkan pekerjaan saat waktu istirahat
Pikiran mengenai tugas dan target pekerjaan sulit dihentikan meskipun jam kerja sudah selesai.
2. Sering merasa kelelahan
Tubuh dan pikiran terasa lelah akibat kurangnya waktu pemulihan.
3. Kehilangan waktu bersama keluarga
Aktivitas pekerjaan terlalu sering mengganggu kesempatan untuk berinteraksi dengan orang terdekat.
4. Sulit menikmati aktivitas pribadi
Hobi dan kegiatan yang sebelumnya menyenangkan mulai ditinggalkan karena kesibukan pekerjaan.
5. Produktivitas menurun
Konsentrasi dan motivasi dalam menyelesaikan pekerjaan semakin berkurang.
Sekian informasi terkait mengenal pengertian work life balance yang bisa kamu ketahui.
Dapatkan informasi dan berita terupdate melalui arasvara.id