ARASVARA.ID - People pleaser menjadi istilah bagi yang selalu ingin menyenangkan dan memenuhi ekspektasi orang lain.
Biasanya hal ini dipicu dari berbagai fakta yang ada mulai dari trauma masa lalu hingga rasa tidak aman.
Keadaan ini membuat seseorang merasa ingin sekali membuat orang lain puas tanpa memikirkan dirinya sendiri.
Apa Itu People Pleaser?
Seperti yang dijelaskan, seseorang yang mengidap people pleaser merupakan orang yang selalu berusaha untuk membuat hati orang lain merasa senang tanpa memikirkan dirinya sendiri.
Melansir dari Siloam Hospital, people pleaser merupakan kebiasaan yang bisa berdampak buruk dalam hal kualitas hidup lantaran sering mengorbankan dirinya sendiri.
Ciri People Pleaser
Terdapat banyak ciri yang menggambarkan karakter orang people pleaser yaitu sulit untuk menolak dan mengatakan tidak pada permintaan seseorang.
Dirinya akan berusaha keras untuk mengabulkan dan memenuhi keinginan dari orang lain tanpa memikirkan dirinya sendiri.
Merasa bertanggung jawab atas perasaan orang lain.
Sering merendahkan diri sendiri.
Sering mengabaikan pendapat pribadi dan setuju dengan pendapat orang lain untuk menghindari perdebatan.
Meminta maaf atas hal-hal yang tidak perlu.
Jarang meluangkan waktu untuk diri sendiri.
Merasa takut dan khawatir jika ada orang yang marah.
Menyalahkan diri sendiri.
Tidak pernah mengakui perasaan sendiri, baik itu marah atau sedih.
Selalu bersedia membantu orang lain, tapi cenderung sungkan atau menolak menerima bantuan.
Membutuhkan pujian agar mereka merasa bahwa dirinya berharga.
Penyebab People Pleaser
Ada beberapa penyebab yang bisa menjadikan seseorang mengalami people pleaser yang membuatnya disukai orang lain:
Merasa tidak aman, ragu, dan cemas terhadap kemampuan diri sendiri (insecure).
Trauma masa lalu, seperti pernah mendapatkan bullying, pelecehan seksual, atau memiliki keluarga yang tidak harmonis.
Pola asuh orang tua yang salah.
Dampak People Pleaser
1. Stres
Kamu akan merasa bertanggung jawab atas perasaan orang lain, kecemasan dan kekhawatiran tidak bisa dibendung hingga mengakibatkan stres berlebih.
2. Kehilangan Jati Diri
Orang dengan karakter people pleaser biasanya suka menyembunyikan pendapat hingga kebutuhan demi menyenangkan hati orang lain.
Kondisi ini membuat dirinya kehilangan jati diri dan kehilangan sebagian karakter hidupnya.
3. Gangguan Emosi
Dampak buruk jadi people pleaser biasanya memicu gangguan emosi yang cukup mendalam.
Dirinya cenderung menyembunyikan emosi dan amarah demi kelihatan baik-baik saja di depan orang lain.
Jika dibiarkan begitu, kamu bisa menimbulkan depresi hingga bipolar.
Cara Berhenti Jadi People Pleaser
1. Bersikap Tegas pada Orang Lain
Kamu harus memiliki sikap tegas kepada orang lain dan memberikan batasan tersendiri.
Pikirkan bantuan yang dikeluarkan kepada orang lain, jika itu merugikan kamu harus bisa menolaknya.
Cukup katakan "tidak bisa" dengan alasan apapun agar membuat hidup menjadi lebih stabil.
2. Belajar Menerima Masa Lalu
Karakter people pleaser biasanya terbentuk dari trauma masa kecil dan bisa di atasi dengan cara melupakannya.
Setelah itu kamu harus menerima diri dan akhirnya membuat kembali memiliki rasa kepercayaan yang tinggi.
3. Berpikir Sebelum Melakukan Sesuatu
Kamu sebaiknya berpikir sebelum melakukan sesuatu untuk bisa mempertimbangkan seluruh dampaknya.
Perhatikan permintaan yang diberikan dan analisa untuk bisa mengatakan iya atau tidak.
4. Jangan Minta Maaf
Jangan sesekali meminta maaf ketika tidak melakukan kesalahan sedikit pun.
Hal ini bisa melatih kamu agar bisa bertanggung jawab atas perbuatannya.
5. Prioritaskan Kebahagiaan Sendiri
Prioritaskan kebahagian diri sendiri untuk bisa menjaga keseimbangan hidup.
Hal ini bisa kamu lakukan dengan memberi afirmasi kepada diri sendiri dan memberikan ruang dalam pemikiran.
Apa Bedanya People Pleaser dan People Pleasure
People pleaser sebutan untuk orangnya dan people pleasure menjadi kata untuk tindakan dari perilaku seseorang.
Keduanya memiliki cara kerja yang berkesinambungan antara orang dan perilakunya.
Jadi kamu harus bisa membedakan arti dari kedua kata tersebut.
Sekian informasi terkait people pleaser yang bisa kamu atasi dengan tepat.
Dapatkan informasi dan berita terupdate melalui arasvara.id