ARASVARA.ID - Anemia adalah kondisi tubuh yang tengah mengalami kekurangan sel darah merah atau hemoglobin (Hb) berada dalam kadar yang rendah.
Untuk mencegah kondisi lebih buruk, maka penderita disarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi, salah satunya buah-buahan.
Banyak jenis buah yang dapat membantu pembentukan sel darah merah serta penyerapan zat besi dalam tubuh manusia.
5 Buah Penambah Darah
1. Semangka
Buah semangka mudah ditemui di sekitar kita. Buah tersebut banyak mengandung vitamin C yang berfungsi mengoptimalkan penyerapan zat besi. Selain itu, semangka juga memiliki kandungan vitamin B dan zat besi yang dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah.
2. Delima
Delima dikenal sebagai salah satu buah yang baik untuk membantu meningkatkan kadar darah. Buah ini mengandung zat besi, vitamin C, vitamin K, serta folat yang berperan dalam pembentukan sel darah merah. Konsumsi delima secara rutin juga dapat membantu melancarkan sirkulasi darah.
3. Buah Naga
Buah naga mengandung zat besi, vitamin C, serta folat yang berperan dalam pembentukan sel darah merah. Sehingga baik dikonsumsi untuk membantu mencegah maupun mengatasi anemia. Selain itu, buah naga kaya akan antioksidan yang dapat mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
4. Kurma
Kurma mengandung zat besi, folat, serta mineral penting seperti tembaga dan magnesium yang berperan dalam pembentukan hemoglobin. Buah ini juga dapat menjadi sumber energi bagi penderita anemia yang sering merasa lemas dan mudah lelah.
5. Stroberi
Stroberi kaya akan vitamin C yang membantu tubuh menyerap zat besi secara lebih optimal. Selain itu, buah ini mengandung folat dan antioksidan yang mendukung kesehatan sel darah merah serta menjaga daya tahan tubuh.
Sejumlah buah-buahan di atas dapat membantu pembentukan sel darah merah dan penyerapan zat besi, sehingga bagus dikonsumsi oleh penderita anemia.